admin
Halo Stars! Bagaimana ya cara agar gerakan cardio kita bisa bekerja lebih maksimal??
Ayo intip tips buat maksimalin gerakan cardio kamu nih Stars
- USE A SLIGHT INCLINE
cara mudah untuk membuat berjalan atau berlari di atas treadmill menjadi lebih efektif adalah dengan menaikkan derajat tanjakan. ini akan meningkatkan detak jantung anda, membakar lebih banyak kalori, memperkuat kaki anda, dan manfaat lainnya. - MORE WORK, LESS REST
mulailah dengan memilih beberapa latihan beban tubuh, latihan ketahanan, dan gerakan berbasis kardio. simpan istirahat setelah anda menyelesaikan seluruh rangkaian latihan. Teknik ini akan membuat setiap latihan lebih berdampak selama latihan anda. - WORK WITH A PERSONAL TRAINER
tanpa kamu sadari, sebagian besar gerakan cardio memerlukan motivasi. menggunakan personal trainer tidak hanya akan membuat kamu termotivasi, tetapi kamu juga akan diberi goals untuk dicapai dan didorong untuk mencapai tujuan tersebut. plus, kamu juga akan diberikan instruksi professional tentang cara meningkatkan semua rutinitas latihan kamu.
