Seberapa Penting Pemanasan Sebelum Latihan??

Pemanasan Itu Penting

Pemanasan ialah satu tahap dalam kegiatan olahraga manapun yang tidak boleh kita lupakan. Tubuh memerlukan penyesuaian sekalipun kita sudah terbiasa melakukan kegiatan olahraga tersebut secara rutin.

Tujuan utama dari melakukan pemanasan adalah menghindari adanya cidera dan agar tubuh tidak kaget ketika melakukan aktifitas fisik yang berat.

Maka dari itu diperlukan pemanasan sebelum kita berolahraga selama 10-15 menit, agar tubuh beradaptasi dengan aktifitas kita berolahraga nanti.

Manfaat Pemanasan

1. mencegah terjadinya cedera pada tubuh
2. melancarkan peredaran darah
3. menjaga kesehatan tulang dan sendi
4. mengurangi asam laktat pada tubuh
5. meningkatkan mental dan focus